Abnehmen durch luzides Träumen?

Luzides Träumen ist eine Technik, bei der man während des Träumens bewusst wird, dass man träumt. Diese Fähigkeit kann durch gezieltes Training erlernt werden und wird oft als Werkzeug zur Selbstverbesserung und Persönlichkeitsentwicklung genutzt.

Aber ist Abnehmen durch luzides Träumen wirklich möglich? „Schlank im Schlaf“ würde dadurch gleich eine neue Bedeutung erhalten.

Studie beschäftigt sich mit Abnehmen durch luzides Träumen

Eine Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte den Zusammenhang zwischen luzidem Träumen und Gewichtsverlust. Die Teilnehmer der Studie wurden in zwei Gruppen aufgeteilt. Eine Gruppe bekam eine herkömmliche Diät verordnet, während die andere Gruppe zusätzlich eine Anleitung zum luziden Träumen erhielt.

Das Ergebnis: Die Gruppe, die auch das luzide Träumen übte, nahm im Durchschnitt mehr Gewicht ab als die Vergleichsgruppe.

Wie kann luzides Träumen beim Abnehmen helfen?

Eine Theorie besagt, dass luzides Träumen dabei helfen kann, das Verlangen nach ungesundem Essen zu reduzieren. Wenn man im luziden Traum bewusst Entscheidungen trifft, kann man sich zum Beispiel vorstellen, wie man eine Pizza ablehnt und stattdessen einen gesunden Salat isst.

Durch diese Visualisierung und die bewusste Kontrolle im Traum könnte das Gehirn lernen, auch im Wachzustand besser auf das eigene Essverhalten zu achten.

Stoffwechsel anregen durch luzides Träumen.

Luzides Träumen könnte auch dabei helfen, den Stoffwechsel anzuregen. Während des luziden Traums kann man sich zum Beispiel vorstellen, wie man Sport treibt und Kalorien verbrennt. Wenn das Gehirn diese Erfahrung macht, könnte es auch im Wachzustand den Stoffwechsel anregen und so den Gewichtsverlust begünstigen.

Es ist von der Technik her vergleichbar mit „Verbesserung von sportlichen Fähigkeiten“ oder „Verbesserung von Fremdsprachen„

Es gibt jedoch auch Kritiker, die bezweifeln, dass das Abnehmen durch luzides Träumen tatsächlich gelingt. Die Studie von 2017 ist nicht repräsentativ für die Gesamtbevölkerung. Außerdem gibt es bislang keine weiteren Studien, die die Ergebnisse bestätigen konnten.

Fazit

Luzides Träumen könnte möglicherweise beim Abnehmen helfen, indem es das Verlangen nach ungesundem Essen reduziert und den Stoffwechsel anregt. Allerdings gibt es bislang nur begrenzte wissenschaftliche Belege dafür. Wer Gewicht verlieren möchte, sollte sich deshalb nicht ausschließlich auf das luzide Träumen verlassen, sondern auch auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung achten.

Wer gerne neue Wege geht in Sachen Abnehmen könnte es auch mit Hypnose versuchen, was auch eine Art des Schlafens ist. Die Bewertungen des Buchs beziehungsweise Hörbuchs sind sehr gut.