Anleitung zum 1. Klartraum

Heute möchte ich ein weiteres Buch vorstellen. Autor ist Simon Rausch – und er nennt sein Buch, in dem es auch um die Anleitung zum 1. Klartraum geht: „Oneironaut – Das Klartraum Praxishandbuch“
Das Wort „Oneironaut“ wird als Kunstwort bezeichnet und setzt sich zusammen aus den griechischen Wörtern „Oneiros“ (Traum) und „Nautes“ (Schiffer, Seemann).
Oneironaut ist ein gebräuchlicher Begriff für das Thema Klartraum, Klarträumer oder luzides Träumen.
Und übrigens: Das Wort Oneironaut spricht man genauso aus, wie es geschrieben wird, also nichts Kompliziertes.

Anleitung zum 1. Klartraum für Anfänger

Simon Rausch teilt seine Anleitung zum 1. Klartraum in drei Themen ein:

1. Traumerinnerung verbessern
2. Die richtige Technik finden
3. Ziele setzen

zu 1) Die Traumerinnerung verbessern geht recht gut mit Hilfe eines Traumtagebuchs. Für Rausch ist das der erste Schritt in Richtung Klartraum. Wer Bedenken hat, dass er sich nicht an seine Träume erinnern, folglich auch nichts notieren kann, soll hier beruhigt werden. Auch wenn es nicht von heute auf morgen funktioniert. Affirmationen sind hier sehr hilfreich. Wer immer wieder zu sich selbst sagt „morgen werde ich mich an einen Traum erinnern“ oder „heute Nacht erlebe ich einen Klartraum“, wird früher oder später mit Klarträumen belohnt werden. .
Eine „gute“ Traumerinnerung laut Rausch ist es, sich an 1 – 3 Träume zu erinnern

zu 2) man muss sich zunächst mit allen bekannten Techniken auseinandersetzen, um für sich dann zu entscheiden, welche ins eigene Leben am besten passt und welche am leichtesten fällt.
zu 3) hier setzt man sich Ziele in Bezug auf die Menge der Träume pro Woche

Das Buch von Simon Rausch – Inhaltsverzeichnis

• Einleitung: Träume kontrollieren – gestalten und bewusst erleben

• Im Kapitel „Schlaf“ geht es sehr intensiv um die einzelnen Schlafphasen wie zum Beispiel die REM-Phase

• im Kapitel „Trübträume“ erklärt der Autor ganz genau, was man sich darunter vorstellen kann. Er geht hier der Frage nach:
  • warum träumen wir
  • wie erleben wir die Träume
  • wovon träumen wir

• im Kapitel „Klarträume“ wird von seiner Seite geklärt, was er unter Klartraum versteht – was ist Klarheit – welche wichtigen Begriffe kennt man zum Thema Klarträume – Wahrnehmungen im Klartraum – ist ein Klartraum realistisch

• Im Kapitel „Anleitung zum 1. Klartraum“ geht es um die Traumerinnerung als Grundvoraussetzung für einen Klartraum – es geht um Traumtagebuch – Traumstatistiken – Traumerinnerung verbessern – und was sind zum Beispiel Traumerinnerungs-Killer. Es werden in diesem Kapitel auch die Reality-Checks angesprochen.

• Im Kapitel „Klartraum Techniken“ lernen wir alle bekannten Techniken kennen, die unter folgenden Abkürzungen bekannt sind und über die hier auf dieser Webseite ausführlich berichtet wird: DILD – WILD – WTBT – MILD (das ..ILD in den Begriffen heißt jedes Mal = Induced Lucid Dream) – es geht um Meditationen als Hilfe für einen Klartraum – um Visualisierung – um Autosuggestion.

• Im Kapitel „Praxishandbuch Klartraum“ werden viele häufig vorkommende Klarträume vorgestellt.
  • Dies können sein:
    • durch Wände gehen
    • Traumfreunde
    • Erschaffen und Verändern von Gegenständen / Personen
    • Fliegen
    • Sex

Ein weiteres Unterkapitel lautet:

• Klartraum Experiment
  • Fremdwörter erfragen
  • verschüttetes Wissen entdecken
  • Unmögliches erleben
  • Muskelgedächtnis trainieren
  • Schmecken und Riechen

• Im Kapitel „Traumarbeit“ schreibt Simon Rausch über Traumdeutung – Problemlösung – Selbsterkenntnis – Albträume
• Im letzten Kapitel „Die Geschichte des Klartraums“ erfährt man über berühmte Klarträumer sowie über die Ursprünge, die wir kennen von den Attikamet Indianern und den Tibetischen Traum Yogis.

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